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Qu'est-ce que l'anxiété et la dépression?
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La plupart des gens connaissent des hauts et des bas dans leur vie, et peuvent se sentir malheureux, déprimés, stressés ou anxieux pendant les périodes difficiles. C'est une partie normale de la vie.
Beaucoup d'événements et d'expériences difficiles peuvent nous laisser dans l'abattement ou causer de la dépression: les problèmes relationnels, le deuil, les problèmes de sommeil, le stress au travail, l'intimidation, la maladie et la douleur ne sont que quelques-uns.
Les changements hormonaux, tels que la puberté, l'accouchement et la ménopause, peuvent également avoir un effet sur votre santé émotionnelle et mentale.
Mais parfois, il est possible de se sentir abattu sans qu'il y ait une raison évidente.
Lorsque vous souffrez d'anxiété ou de dépression, l'exercice semble souvent la dernière chose que vous voulez faire. Mais une fois que vous êtes motivé, l'exercice peut faire une grande différence. Dans ce livre audio, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir sur la façon de gérer ces situations!
Dans ce livre audio, vous lisez sur ces sujets:
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1 - Qu'est-ce que l'anxiété?
2 - Qu'est-ce que la dépression?
3 - Anxiété et dépression
4 - Diagnostiquer l'anxiété
5 - Diagnostiquer la dépression
6 - Causes de l'anxiété
7 - Causes de la dépression
8 - Différents types d'anxiété
9 - Quels sont les symptômes de l'anxiété?
10 - Quels sont les symptômes de la dépression?
et beaucoup plus!
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Ce livre audio est en anglais.
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